告诉孩子怎样保护眼睛

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怎么知道眼睛疲劳了    

看东西模糊了,有重影。    

●眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。    

●眼睛干燥,有酸涩感。

●注意力不集中、头晕、肩酸,甚至头痛、恶心、呕吐。  

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怎样使眼睛得到休息  孩子们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟。  

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绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗  绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。  


晚上看电视关灯好还是开灯好
 不少孩子晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏38瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。 

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上网用眼方法    

每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。  

●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。  

●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。  

●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。  

●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。

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目前能证实的造成孩子近视的原因只有两个:遗传和环境。

如果爸爸妈妈都是近视眼特别是高度近视,孩子近视几率会大大提高。而环境方面,主要指的是户外活动时间,有这么一个统计数据,孩子们每周的户外活动增加一小时,患近视眼的风险就会降低两个百分点。原因是什么呢?我们先看看近视的原理,近视就是眼球变形,前后轴加长,外界物体成像在视网膜前面,所以看东西就会觉得模糊。

而增加户外活动的关键不在于活动,而在于户外。眼科学者们的解释是,户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育,户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺,多巴胺能抑制眼球的生长,让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上,这就预防了近视的发生。

这点对于家庭有近视遗传的孩子同样适用,美国俄亥俄州立大学的一项研究发现:父母都是近视眼的两组美国儿童,每天至少在户外运动2小时的孩子,患近视眼的几率是每天户外运动时间不到1小时孩子的1/4

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国内不少大城市的孩子由于雾霾减少了户外锻炼时间,周末又是各种补习兴趣班,真的有点担心孩子们的身体和视力呢。所以,爸爸妈妈们,记得抓住一切机会出门陪孩子做运动哦!视力保护从幼儿就得开始,最有效的方法就是增加户外活动时间。