有一种眼病,危害跟近视差不多,却一直被忽视!

散光跟近视一样,是一种眼睛的屈光不正状态。散光患者会有许多不适,眼睛看东西非常模糊,也特别容易疲劳、引起头痛、甚至有一部分散光情况还容易引起斜视。

现在的孩子散光的越来越多了,如何预防家长们必须要重视起来了。

散光的预防还得从日常生活抓起,孩子散光跟平时的用眼习惯有着非常大的关系,下面我们就讲一下具体的预防措施:

第一、严格控制电子产品的使用时间

长时间玩手机、电脑,由于蓝光刺激很容易造成散光,孩子每次玩手机的时间控制在20分钟以内,玩电脑不超过30分钟,而且要尽量少玩游戏。


第二、读书写字时光线很重要

光线切忌太强,避免光线直射眼睛,尽量选择柔和的灯光,挑选质量好的护眼灯。


第三、不要经常揉眼睛,少眯眼

揉眼睛很容易造成角膜损伤,而导致不规则散光。散光者很多都喜欢眯眼,这种习惯有可能加重散光,所以散光患者尽量要正常的看东西,不要眯眼。


第四、注意书籍的字体     

给孩子购买书籍时,一定要选择字迹清晰,大小适中的。


第五、不要长时间近距离用眼

连续看书、写字和看电视的时间不得超过40分钟,而且眼睛离电视屏幕的距离应该是电视屏幕对角线的6倍。


第六、有意识地保护眼睛

多参加户外运动,不要整天呆在家中。每天早晚可以分别望远10分钟。在学校时,课间休息时间走出教室,凝望远处绿色植物。


第七、注意用眼卫生

指导孩子养成良好的用眼习惯,勤洗手,不随便用脏手接触眼睛。